REALIDAD ESENCIAL: Voluntad

REALIDAD ESENCIAL: Voluntad: Vencer el miedo a soltar toda ilusión es un gran trabajo de amor a la  verdad que pasa por discernir entre un hecho y una interpretació...

Cambia tu mente para cambiar tu vida

♦ "Aunque nada cambie, si yo cambio, todo cambia." Honoré de Balzac ♦ "¿Por qué se ha de temer a los cambios? Toda la vida es un cambio." H.G. Wells ♦"El que puede cambiar sus pensamientos, puede cambiar su destino". Stephen Crane. "Cada segundo es una oportunidad para cambiar tu vida, porque en cualquier momento puedes cambiar lo que sientes. No importa lo que sintieras antes. No importa qué errores crees que cometiste. ¡Cuando cambias tus sentimientos, pasas a otra frecuencia, y la ley de la atracción te responde al instante! ¡Cuando cambias tus sentimientos, el pasado desaparece! Cuando cambias tus sentimientos, cambia tu vida". Rhonda Byrne: "El poder" Si yo cambiara Si yo cambiara mi manera de pensar hacia otros, Me sentiría sereno. Si yo cambiara mi manera de actuar ante los demás, Los haría felices. Si yo aceptara a todos como son, Sufriría menos. Si yo me aceptara tal cual soy, quitándome mis defectos, Cuánto mejoraría mi hogar, mi ambiente. Si yo comprendiera plenamente mis errores, Sería humilde. Si yo deseara siempre el bien de los demás, Sería feliz. Si yo encontrara lo positivo en todos, La vida sería más digna de ser vivida. Si yo amara al mundo, Lo cambiaría. Si yo me diera cuenta de que, al lastimar, El primer lastimado soy yo. Si yo criticara menos y amara más… si yo cambiara… ¡Cambiaría al mundo! ANA MARIA RABATTE www.porlavidadelosabuelos.blogspot.com

Descanso sin remordimiento, imprescindible no sólo para cuidadores de Alzheimer

El 75 % de los cuidadores de enfermos Alzheimer tiene problemas de depresión, ansiedad, estrés, además de sentimientos negativos, de culpabilidad o de egoísmo. REPARTIR TAREAS Y CARGAS

	En los últimos años se ha avanzado mucho en el conocimiento del Alzheimer y de los procesos que se desarrollan a lo largo de la enfermedad, se ha conseguido mejorar mucho en la detección temprana y en la farmacopea que ayudan en la ralentización de aparición de los síntomas. Esto abre una puerta a la esperanza de lograr, en un futuro no muy lejano, una mejor calidad de vida para los afectados. Pero por mucho que avance la investigación y los tratamientos hay un factor imprescindible y fundamental en la vida de estos enfermos: sus cuidadores. Aunque contamos con una serie de ayudas externas como los Centros de Día, las atenciones y ayudas domiciliarias , las asociaciones de enfermos, y otros… la mayor parte del cuidado de un paciente deAlzheimer suele recaer en la familia más cercana: cónyuge, hijos y nietos. Y esta es una tarea ardua y compleja, que seguramente exigirá de nosotros lo mejor de manera imperiosa y durante un largo plazo de tiempo. Por todo ello es vital que los cuidadores sean plenamente conscientes de que su familiar estará mejor atendido cuanto mejor se encuentren ellos. No hay que olvidar que el mejor cuidador es aquel que sabe cuando “no estar” y el mal cuidador es el que no sabe despegarse del enfermo. Este último, con la mejor intención, no deja espacio para el enfermo y se agota él mismo. Es fundamental cuidarse porque si no en vez de un enfermo va a haber dos. El 75 % de los cuidadores de enfermosAlzheimer tiene problemas de depresión, ansiedad, estrés. Por esa razón es crucial que el cuidador también se preocupe por sí mismo, que tenga momentos de descanso, que sepa delegar, pedir ayuda, que todos los días tenga un rato para él/ella, y todo eso no debe producirle sentimientos negativos, de culpabilidad o de egoísmo. Desde un estado lo mas equilibrado posible del cuidador este podrá brindar al enfermo aquellos cuidados que le harán estar mejor, más tranquilo y feliz. Abrazar y demostrar mucho afecto al enfermo, no discutir con él, tratar de aplicar el sentido del humor cuando se pueda. Comportamientos de este tipo tendrán un efecto muy positivo sobre el paciente. Al igual que deberemos evitar hablar de él como si no estuviera presente, o llevarle la contraria. Si como cuidadores nos encontramos razonablemente bien tendremos el estado de ánimo más adecuado para tratar a nuestro familiar con mano izquierda, para quitarle importancia a los fallos que pueda cometer, para mantenerle activo y entretenido, o no sobreprotegerle. Y es importante también repartir tareas y cargas con la familia cercana, concedernos pequeños descansos periódicos. Con todo esto y la aplicación de las indicaciones de su neurólogo estaremos haciendo lo que está en nuestra mano para que nuestro familiar enfermo reciba la mejor atención y nosotros no nos veamos desbordados por la situación.

http://www.hechosdehoy.com/descanso-sin-remordimiento-imprescindible-no-solo-para-cuidadores-de-alzheimer--34083.htm

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Un enorme reconocimiento a todas las mujeres: abuelas, madres, hijas, nietas, tías, sobrinas. En un momento en el que sigue siendo díficil ser mujer, hay muchos ejemplos que demuestran que cada vez más se reconoce los derechos y las habilidades de las mujeres, así como su valor.  

Gracias Por la vida de los Abuelos

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Seated Tai Chi for Arthritis - 6 Lessons with Dr Lam

Seated Tai Chi for Arthritis - 6 Lessons with Dr Lam

http://youtu.be/tAOuEpa01j4

RAZONES PARA DORMIR Y DESPERTAR TEMPRANO

En las noches nuestro cuerpo pasa por varios procesos de desintoxicación para devolver el balance y restaurar sus células. Por este motivo, es super importante tomar en cuenta la hora en la cual nos acostamos y por ende, si es muy tarde, que proceso de desintoxicación se está interrumpiendo.

De las 9 – 11pm:

Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación, químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. Este horario del día debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo.
Generalmente a esta hora las mamás realizan actividades tales como limpiar la cocina, monitorear que todo esté listo para la actividad del día siguiente, etc. actividades que generan un estado de falta de relajación lo que genera un efecto negativo para la salud.

De las 11pm – 1am:

El cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.

Durante las primeras horas de la mañana 1 – 3am:
Proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.

Temprano en la mañana 3 – 5am:
Desintoxicación de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso de desintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.

Mañana 5 – 7am:
Desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino.

Durante la mañana de 7 – 9am:
Absorción de nutrientes en el intestino delgado. Es el horario perfecto para tomar el desayuno. Si estás enfermo el desayuno debe tomarlo más temprano: antes de las 6:30am. El desayuno antes de las 7:30am es benéfico para aquellos que quieren mantenerse en forma. Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de no hacerlo por completo.

Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo. Además de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a las 4:00am es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es que procura dormir bien y no te duermas tarde.

La conclusión: dormir temprano y no desvelarse para renovar nuestras células y gozar de mayor Salud!

¡Felices sueños amigos, hasta mañana!

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